Creatina HCL 300gr Black Currant & Cherry

Especificaciones Técnicas

• Creatina HCL: 2.5g por porción (forma di-hidrocloruro = máxima solubilidad, rápida absorción)
• Betaína: 500mg (colina trimetilada, sinergia con creatina para potencia)
• Taurina: 1000mg (aminoácido condicional, soporte celular)
• Presentación: 300g polvo sabor Black Currant Cherry (120 porciones)
• Solubilidad: HCL disuelve 38x mejor que monohidrato = absorción rápida, sin harinas
• Sin carga: Puede usarse 2.5g diarios sin carga/descarga (HCL saturación más rápida)

Beneficios Comprobados

• Fuerza máxima: Creatina aumenta ATP regeneración, permitiendo 1-3 reps adicionales en series pesadas (20-30% ganancia fuerza)
• Volumen muscular: Retención osmótica agua intracelular + síntesis proteica mejorada = ganancia 2-4kg (60% agua, 40% proteína nueva)
• Power explosivo: Creatina-fosfato regenera ATP en esfuerzos máximos, mejora sprint power, saltabilidad 5-15%
• Recuperación: Creatina acelera síntesis ATP post-entreno, reduce fatiga acumulada en entrenamientos consecutivos
• Cognitivo: Creatina cruza BBB (barrera hematoencefálica), mejora memoria trabajo 5-15% en atletas vegetarianos/veganos
• HCL vs Monohidrato: Absorción 1-2 horas (vs 24-48h monohidrato), sin carga 5 días (vs carga 20g/día 5-7 días)

Modo de Uso Recomendado

Dosis: 1 scoop (2.5g) diarios en 200-300ml agua

Timing: Inmediatamente post-entreno con carbohidrato + proteína (insulina aumenta absorción 50%)

Hidratación: Aumenta ingesta agua 1-2L/día (creatina retiene agua a nivel celular, previene deshidratación)

Duración: 5-7 días para saturación (HCL rápido). 4-8 semanas para ganancias máximas fuerza/volumen

Descarga: No necesaria con HCL. Si paras, mantienen ganancias 2-4 semanas (creatina endógena recompone stocks)

Disclaimer: Monitorea función renal si tienes antecedentes de enfermedad renal. Personas sanas: creatina segura 20 años+ de investigación. Aumenta peso 1-2kg inicialmente (agua).